Pop up: Lempeä jooga hetki

MLL Herttoniemi tarjoaa 15 henkilölle vauvan/pienen taaperon kanssa keskiviikkona 23.11.2022 klo 10.30 Asukastalo Ankkurin jumppasalissa:

Lempeä joogahetki äidille ja vauvalle

Äitien joogahetkessä teemme lempeän ja rauhallisen joogaharjoituksen jossa huomioimme kehoa hengityksen, rentoutumisen ja hitaan liikkeen kautta. Keskitymme erityisesti niska-hartiaseutuun ja selän alueeseen mutta harjoitus on silti kokonaisvaltainen ja koko kehon huomioiva. Rauhallinen harjoitus mahdollistaa äidille oman hetken joogan parissa vauvan ollessa läsnä äidin vierellä. Harjoitus on ensisijaisesti suunnattu äideille, vauva pötköttelee mukana vieressä ja välillä osallistuu harjoitukseen sen hetkisen tarpeen mukaan. Joogahetkeen voi osallistua ilman aiempaa kokemusta joogasta, mutta suositus on että synnytyksestä on vähintään noin 6-8 viikkoa.

Ohjaajana toimii Salla Kaitokari – yrittäjä ja äiti. Koulutukseltani olen aineenopettaja (FM) ja RYT500 joogaohjaaja.

Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä sähköpostitse mll.herttoniemi at gmail.com. Näin vapautat paikkasi seuraavalle!

Ankkurissa on jonkin verran jumppamattoja, mutta oma jumppamatto ja alusta vauvalle voi olla mukava ottaa mukaan.